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Rituel Bien-Être de Printemps – Programme 15 jours

Ce guide a été pensé comme une parenthèse de 15 jours pour revenir à l’essentiel : prendre soin de son corps, de sa peau et de son énergie. L’objectif n’est pas de suivre une détox extrême mais plutôt d’installer des habitudes simples qui soutiennent naturellement le métabolisme, la digestion et l’équilibre du corps.

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Pendant ces 15 jours, vous allez vous concentrer sur cinq piliers : hydratation, mouvement, respiration, alimentation simple et rituels bien-être. Ces petites actions répétées chaque jour peuvent avoir un impact sur la digestion, la sensation de gonflement, la circulation et même l’estime de soi.

Les 5 piliers du programme

• Hydratation suffisante pour soutenir les fonctions d’élimination
• Alimentation simple avec davantage de protéines et de végétaux
• Mouvement quotidien pour relancer la circulation
• Rituels digestifs pour limiter ballonnements et inconfort
• Respiration profonde pour améliorer récupération et sommeil

Hydratation & Drainage naturel

Une bonne hydratation aide le corps à soutenir les processus naturels d’élimination et peut contribuer à réduire la sensation de rétention d’eau et de fatigue.

Objectif : boire entre 1,5 L et 2 L d’eau par jour.

Vous pouvez répartir votre hydratation ainsi :

• 1 grand verre d’eau au réveil
• 1 à 2 verres dans la matinée
• 1 verre avant le déjeuner
• 1 à 2 verres dans l’après-midi
• 1 tisane le soir

Cure de sève de bouleau

La sève de bouleau est traditionnellement utilisée au printemps pour accompagner le drainage naturel de l’organisme.